هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


 
الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخول  

 

 نظام غذائي كمال أجسام للمبتدئين ضخامة ممتاز للكل

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
معاذ بحر
الإدارة العليا
الإدارة العليا
معاذ بحر


الجنس : ذكر
مشاركاتي : 1205
نقاطي : 976205640
ولدت بتاريخ : 04/04/1997
سجلت بتاريخ : 12/06/2010
عمري : 27

نظام غذائي كمال أجسام للمبتدئين ضخامة ممتاز للكل Empty
مُساهمةموضوع: نظام غذائي كمال أجسام للمبتدئين ضخامة ممتاز للكل   نظام غذائي كمال أجسام للمبتدئين ضخامة ممتاز للكل Empty23/1/2013, 22:27

نظام تغذية فترة الضخامة
وجبات للمبتدئين كمال أجسام

وجبة اولى:
3 بيض كامل
3 بياض بيض
كأس شوفان
رغيف خبز الحنطة
القليل من زيت الزيتون

وجبة ثانية:
3 موز
كأس لبن

غداء:
كأس رز بني إن أمكن
صدر دجاج مسلوق
سلطة

وجبة ثالثة قبل التمرين:
حبتين بطاطا
2 موز
لبن (قليل الدسم إن أمكن)

بعد التمرين:
علبة تونة

قبل النوم
كأس جبن حلوم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://maaz-b.forummi.com
 
نظام غذائي كمال أجسام للمبتدئين ضخامة ممتاز للكل
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» نظام غذائي ممتاز للاعبي كمال الأجسام المبتدئين للتضخيم
»  نظام غذائي مبتدئين ضخامة تضخيم
»  نظام غذائي كمال اجسام مبتدئ تضخيم
»  نظام غذائي رائع للتنشيف
»  نظام غذائي للكبار فقط بدون مكملات

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: كمـــال وبنــــاء الأجـــــســـام :: كمـــال وبنــــاء الأجـــــســـام :: تغذية لاعبي كمال الأجسام-
انتقل الى: