نظام غذائي مبتدئين ضخامة تضخيم

أفضل نظام غذائي للمبتدئين
نظام ممتاز و مجرب كمال أجسام

وجبة1
5 بيض
سكوب واي بروتين
3 موز

وجبة2
حبة تفاح
كوب عصير

وجبة3 قبل التمرين
رز بني
سمك
سلطة و زيت زيتون

وجبة4 بعد التمرين
كوب شوفان
سكوب واي
تونة

وجبة5
رز بني
صدر دجاج

وجبة6
كوب جبنة
رغيف خبز
سلطة مع زيت زيتون

» نظام غذائي كمال اجسام مبتدئ تضخيم
» نظام غذائي كمال أجسام للمبتدئين ضخامة ممتاز للكل
» نظام غذائي رائع للتنشيف
» نظام غذائي للكبار فقط بدون مكملات
» نظام غذائي ممتاز للاعبي كمال الأجسام المبتدئين للتضخيم