هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


 
الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخول  

 :: كمـــال وبنــــاء الأجـــــســـام :: كمـــال وبنــــاء الأجـــــســـام :: تــمآرين كمال الأجســام
 

  تمارين الباي تكوير على جهاز الكابل

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
معاذ بحر
الإدارة العليا
الإدارة العليا
معاذ بحر


الجنس : ذكر
مشاركاتي : 1205
نقاطي : 976205640
ولدت بتاريخ : 04/04/1997
سجلت بتاريخ : 12/06/2010
عمري : 27

تمارين الباي تكوير على جهاز الكابل Empty
مُساهمةموضوع: تمارين الباي تكوير على جهاز الكابل    تمارين الباي تكوير على جهاز الكابل Empty13/12/2012, 21:24
الباي

الإسم:تكوير على جهاز الكابل

الصور:

تمارين الباي تكوير على جهاز الكابل Biceps-exercises-overhead-cable-curls

العضلة الأساسية :العضلة ذات الرأسين العضدية ( البايسبس )
العضلات المساعدة :الساعد ( الرست )
ء
الخطوات :
- كما هو موضح بالصورة
- الوقوف فتحاً على جهاز الكابل , ومسك مقبضى الجهاز
- ثنى ومد مفصل المرفق باستمرار
ملاحظات :
- أن يكون الذراعان فى وضع جانباً رفع

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://maaz-b.forummi.com
 
تمارين الباي تكوير على جهاز الكابل
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
»  تمارين الباي بار قبضة متوسطة
»  تمارين الباي بار قبضة ضيقة
»  تمارين الباي دمبل تبادل
»  تمارين الرجل جهاز خلفي
»  تمارين الرجل جهاز أمامي

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: كمـــال وبنــــاء الأجـــــســـام :: كمـــال وبنــــاء الأجـــــســـام :: تــمآرين كمال الأجســام-
انتقل الى: