هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


 
الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخول  

 

  تمارين الرجل جهاز خلفي

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
معاذ بحر
الإدارة العليا
الإدارة العليا
معاذ بحر


الجنس : ذكر
مشاركاتي : 1205
نقاطي : 976205640
ولدت بتاريخ : 04/04/1997
سجلت بتاريخ : 12/06/2010
عمري : 27

 تمارين الرجل جهاز خلفي Empty
مُساهمةموضوع: تمارين الرجل جهاز خلفي    تمارين الرجل جهاز خلفي Empty13/12/2012, 22:43

الرجل

الإسم:جهاز خلفي

الصور:
 تمارين الرجل جهاز خلفي 1_bmp10

 تمارين الرجل جهاز خلفي 2_bmp10

العضلة الأساسية :العضلة ذات الراسين الفخذية ( خلفية الرجل )
العضلات المساعدة :الألية ( الهانش ) , القطنية

الخطوات :
- كما هو موضح بالصورة
- الإنبطاح على جهاز العضلة الخلفية
- ثنى ومد مفصل الركبة
ملاحظات :
- ثبات الجذع أثناء أداء التمرين

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://maaz-b.forummi.com
 
تمارين الرجل جهاز خلفي
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
»  تمارين الرجل جهاز أمامي
»  تمارين الرجل الضغط على جهاز الهاك
»  تمارين الترابيس واقف بار خلفي واسع
»  تمارين الباي تكوير على جهاز الكابل
»  تمارين الرجل طعن امامى بار

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: كمـــال وبنــــاء الأجـــــســـام :: كمـــال وبنــــاء الأجـــــســـام :: تــمآرين كمال الأجســام-
انتقل الى: