مخفوق طبيعي لزيادة القوة و الطاقة
لطالما تعودت على قراءة عن مخفوق من بروتين مصل الحليب أو بروتين الجبن مع مكونات أخرى
لكن اليوم سنقدم لكم مخفوق يعطيك كمية بروتين جيدة و كربوهيدرات لتمدك بالطاقة أثناء التمرين
المكونات:
1 كوب حليب
2 موز
2 ملعقة عسل
أخلط المواد السابقة جيداً في الخلاط و تناول مخفوقك الممتاز لوجبة بعد الإستيقاظ صباحاً لتؤمن لك البروتين السريع الهضم و الكربوهيدرات البسيطة
و تستطيع أيضاً تناوله بعد التمرين
الرئيسية 
