هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


 
الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخول  

 :: كمـــال وبنــــاء الأجـــــســـام :: كمـــال وبنــــاء الأجـــــســـام :: تمآرين لياقة وشد الجســـم
 

  تمارين البطن

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
معاذ بحر
الإدارة العليا
الإدارة العليا
معاذ بحر


الجنس : ذكر
مشاركاتي : 1205
نقاطي : 976205640
ولدت بتاريخ : 04/04/1997
سجلت بتاريخ : 12/06/2010
عمري : 27

تمارين البطن Empty
مُساهمةموضوع: تمارين البطن    تمارين البطن Empty3/11/2012, 04:02
تمارين البطن بالصور تمارين المعدة بالصور شرح كامل مع الصور

هذه
التمارين من أفضل التمارين و أقواها و أكثرها فعالية مارس هذه التمارين
مرتين أسبوعياً ب3 مجموعات و 25 تكرار ربما لا تستطيع إكمال أحدها خذ راحة
لفترة قصيرة ثم أكمل

تمرين البطن رقم1

تمرين الطحن السفلي

تمارين البطن 118_1

تمارين البطن 118_2


تمرين البطن رقم2

تمرين طحن المعدة باستخدام الجهاز

تمارين البطن 225_1

تمارين البطن 225_2


تمرين البطن رقم3

تمرين الطحن العلوي باستخدام الكبل

تمارين البطن 163_1

تمارين البطن 163_2

أتمنى تكون التمارين نالت إعجابكم و انتظروا كل جديد من فيتنس العرب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://maaz-b.forummi.com
 
تمارين البطن
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» أفضل تمارين كمال الأجسام للأكتاف (تمارين الأكتاف بالصور)
»  تمارين الصدر اوفر
»  تمارين الأكتاف بار امامى
»  تمارين الترابيس رفع على الجهاز
»  تمارين الصدر بار مسطح

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: كمـــال وبنــــاء الأجـــــســـام :: كمـــال وبنــــاء الأجـــــســـام :: تمآرين لياقة وشد الجســـم-
انتقل الى: