هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


 
الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخول  

 :: كمـــال وبنــــاء الأجـــــســـام :: كمـــال وبنــــاء الأجـــــســـام :: تــمآرين كمال الأجســام
 

  تمارين الرجل جهاز خلفي

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
معاذ بحر
الإدارة العليا
الإدارة العليا
معاذ بحر


الجنس : ذكر
مشاركاتي : 1205
نقاطي : 976205640
ولدت بتاريخ : 04/04/1997
سجلت بتاريخ : 12/06/2010
عمري : 27

تمارين الرجل جهاز خلفي Empty
مُساهمةموضوع: تمارين الرجل جهاز خلفي    تمارين الرجل جهاز خلفي Empty13/12/2012, 22:43
الرجل

الإسم:جهاز خلفي

الصور:
تمارين الرجل جهاز خلفي 1_bmp10

تمارين الرجل جهاز خلفي 2_bmp10

العضلة الأساسية :العضلة ذات الراسين الفخذية ( خلفية الرجل )
العضلات المساعدة :الألية ( الهانش ) , القطنية

الخطوات :
- كما هو موضح بالصورة
- الإنبطاح على جهاز العضلة الخلفية
- ثنى ومد مفصل الركبة
ملاحظات :
- ثبات الجذع أثناء أداء التمرين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://maaz-b.forummi.com
 
تمارين الرجل جهاز خلفي
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
»  تمارين الرجل جهاز أمامي
»  تمارين الرجل الضغط على جهاز الهاك
»  تمارين الترابيس واقف بار خلفي واسع
»  تمارين الباي تكوير على جهاز الكابل
»  تمارين الرجل طعن امامى بار

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: كمـــال وبنــــاء الأجـــــســـام :: كمـــال وبنــــاء الأجـــــســـام :: تــمآرين كمال الأجســام-
انتقل الى: