الرئيسيةالرئيسية  اليوميةاليومية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخول  

شاطر | 
 

  أفضل تمارين كمال الأجسام لعضلة الصدر بالصور

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
معاذ بحر
الإدارة العليا
الإدارة العليا
avatar

الجنس : ذكر
مشاركاتي : 1205
نقاطي : 976205640
ولدت بتاريخ : 04/04/1997
سجلت بتاريخ : 12/06/2010
عمري : 21

مُساهمةموضوع: أفضل تمارين كمال الأجسام لعضلة الصدر بالصور   3/11/2012, 03:43

تمارين عضلة الصدر بالصور

صور تمارين عضلات الصدر

عضلة الصدر من العضلات الكبيرة


تدريبها:


4-5 تمارين
4 مجموعات
10-12 تكرار للضخامة
15-20 تكرار تنشيف

التمارين بالصور

الإسم:بار مسطح


الإسم:تفتيح مسطح



الإسم:تفتيح عالى بالدمبل



الإسم: بار عالى



الإسم:فراشة

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://maaz-b.forumotion.com
 
أفضل تمارين كمال الأجسام لعضلة الصدر بالصور
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: كمـــال وبنــــاء الأجـــــســـام :: كمـــال وبنــــاء الأجـــــســـام :: تــمآرين كمال الأجســام-
انتقل الى: