هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


 
الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخول  

 

  أفضل تمارين كمال الأجسام لعضلة الصدر بالصور

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
معاذ بحر
الإدارة العليا
الإدارة العليا
معاذ بحر


الجنس : ذكر
مشاركاتي : 1205
نقاطي : 976205640
ولدت بتاريخ : 04/04/1997
سجلت بتاريخ : 12/06/2010
عمري : 26

 أفضل تمارين كمال الأجسام لعضلة الصدر بالصور Empty
مُساهمةموضوع: أفضل تمارين كمال الأجسام لعضلة الصدر بالصور    أفضل تمارين كمال الأجسام لعضلة الصدر بالصور Empty3/11/2012, 03:43

تمارين عضلة الصدر بالصور

صور تمارين عضلات الصدر

عضلة الصدر من العضلات الكبيرة


تدريبها:


4-5 تمارين
4 مجموعات
10-12 تكرار للضخامة
15-20 تكرار تنشيف

التمارين بالصور

الإسم:بار مسطح
 أفضل تمارين كمال الأجسام لعضلة الصدر بالصور Chest-exercises-barbell-bench-press-medium-grip

الإسم:تفتيح مسطح

 أفضل تمارين كمال الأجسام لعضلة الصدر بالصور Chest-exercises-dumbbell-flyes

الإسم:تفتيح عالى بالدمبل

 أفضل تمارين كمال الأجسام لعضلة الصدر بالصور Chest-exercises-incline-dumbbell-flyes

الإسم: بار عالى

 أفضل تمارين كمال الأجسام لعضلة الصدر بالصور Chest-exercises-barbell-incline-bench-press-medium-grip

الإسم:فراشة

 أفضل تمارين كمال الأجسام لعضلة الصدر بالصور Chest-exercises-butterflys
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://maaz-b.forummi.com
 
أفضل تمارين كمال الأجسام لعضلة الصدر بالصور
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» أفضل تمارين كمال الأجسام للأكتاف (تمارين الأكتاف بالصور)
» حصريا تمارين لعضلة الكتف بالصور
»  تمارين الصدر اوفر
»  تمارين الصدر بار مسطح
»  جدول تدريب كمال الأجسام تضخيم

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: كمـــال وبنــــاء الأجـــــســـام :: كمـــال وبنــــاء الأجـــــســـام :: تــمآرين كمال الأجســام-
انتقل الى: